Rising Up reconnue Deeptech...
« Pourquoi ai-je réagi comme ça ? » L'intelligence intrapersonnelle, c'est l'art de se comprendre soi-même pour mieux agir : définition, signes, métiers et pistes pour la développer.
Après un échange tendu, qui ne s'est jamais demandé pourquoi il avait réagi ainsi ? Savoir y répondre, puis en tenir compte, c'est mobiliser son intelligence intrapersonnelle. Mais que recouvre exactement cette notion, et comment la travailler ?
L'intelligence intrapersonnelle est la capacité à se connaître soi-même. Le psychologue américain Howard Gardner la décrit comme l'accès à notre propre vie émotionnelle : distinguer nos sentiments, les nommer, puis nous en servir pour comprendre et guider notre conduite. Elle est tournée vers l'intérieur, là où l'intelligence interpersonnelle est tournée vers les autres.
La notion vient de la théorie des intelligences multiples, proposée en 1983 dans son ouvrage Frames of Mind. Nous associons spontanément l'intelligence au raisonnement et à la logique. Lui en décrit plusieurs, dont deux intelligences dites « personnelles ».
Ce cadre reste discuté : des chercheurs en psychologie lui reprochent un faible appui expérimental (Lynn Waterhouse, dans la revue Educational Psychologist, en 2006). Servons-nous-en comme d'une grille de lecture, sans en faire un outil pour classer les personnes.
Concrètement, c'est la personne qui, frustrée par une décision d'équipe, cherche pourquoi : se sent-elle peu écoutée ? Tenue à l'écart des choix ? Puis qui le dit posément, au lieu de ruminer.
Et au quotidien, où se joue-t-elle ?
L'intelligence intrapersonnelle ne fait pas partie des 18 soft skills de notre référentiel (Rising Up Core Skills) : c'est une notion de psychologie. Deux core skills en sont proches : la régulation émotionnelle, qui commence par reconnaître ses émotions et en comprendre l'origine, et le monitoring, la capacité à suivre sa progression et à ajuster ses stratégies.
Pourquoi ? Parce que nos émotions, nos habitudes et nos erreurs orientent nos choix, bien souvent sans que nous en prenions conscience :
La connaissance de soi se construit dans nos propres expériences : pendant le parcours scolaire, puis au fil de notre développement personnel et professionnel.
Au travail, la connaissance de soi gagne à s'appuyer sur un regard objectif : une évaluation en situation révèle des réflexes que l'on ne voit pas toujours soi-même. Chez Carlex, les team leaders ont chacun été invités à passer un Soft Skills Scan : identifier les soft skills qu'ils activent au quotidien, mesurer leur posture relationnelle, puis travailler sur un parcours personnalisé. Un team leader en témoigne : « Ça m'a permis de prendre du recul sur mes automatismes. On voit tout de suite où on est à l'aise, et ce qu'on peut améliorer. » Le même outil peut aussi servir de support à vos bilans de compétences ou à vos revues de performance.
L'ISCOM partait d'un constat : faute de repères, ses étudiants avaient du mal à décrire leurs compétences humaines. Le Soft Skills Challenge lancé avec Rising Up en 2025 a déclenché des prises de conscience très concrètes : « J'ai compris que j'étais moins patiente que je le pensais. Et maintenant, je le sais, je peux y travailler. » Certains enseignants s'en sont ensuite servis pour guider des projets d'étudiants.
Chez l'enfant, les compétences émotionnelles prennent du temps : elles reposent sur les fonctions exécutives du cortex préfrontal, l'une des zones du cerveau qui mûrissent le plus tard, et sur le contexte éducatif, social et culturel. Dans le cadre scolaire comme à la maison, vous pouvez l'aider à mettre des mots sur ce qu'il ressent et lui laisser le temps d'organiser ses idées et d'apprendre à son rythme.
Une auto-évaluation hors situation reste biaisée par la désirabilité sociale, autrement dit l'envie de donner une bonne image de soi. Le Soft Skills Scan place donc la personne face à des situations professionnelles concrètes et score notamment la régulation émotionnelle et le monitoring de 0 à 100, à partir de mises en situation et de questionnaires contextualisés calibrés par notre équipe scientifique.
Chaque rapport comprend :
Cette méthode est issue de 10 années de recherche en sciences cognitives, menées par une entreprise reconnue Deeptech par le Conseil européen de l'innovation (EIC) depuis 2023.
Côté développement, l'introspection est d'abord un travail personnel : écoutez vos émotions, y compris négatives, et demandez-vous d'où elles viennent. Mettez-y des mots, puis exprimez-les posément. La formation soft skills prend ensuite le relais : ses modules, ajustés au profil de chacun par une IA adaptative, font travailler la métacognition, autrement dit la réflexion sur sa façon d'apprendre.
Plusieurs signes la révèlent chez les personnes chez qui elle domine. La personne fait de l'introspection : elle s'observe et réfléchit à ses propres comportements et émotions. Elle connaît ses sentiments, ses forces et ses limites, a des rêves, des projets et des buts, et agit en conséquence pour les atteindre. Elle aime réfléchir, s'auto-évaluer, se concentrer, et apprécie la solitude.
La première porte sur le rapport à soi (ce que je ressens, ce que je veux), la seconde sur le rapport aux autres, la vie sociale et les liens sociaux. Les deux se répondent : selon des recherches en neurosciences, l'insula, une zone du cerveau qui traite nos émotions, s'active aussi quand nous analysons celles des autres. Côté relations, notre guide des compétences interpersonnelles va plus loin.
Les deux se recoupent en partie. L'intelligence émotionnelle porte sur nos émotions et sur celles d'autrui ; l'intelligence intrapersonnelle ne concerne que soi, mais ne s'arrête pas aux émotions : elle inclut aussi ses envies et ses capacités.
Les sites d'orientation proposent chacun leur liste. Le site Moi mon avenir, qui classe les métiers par intelligence dominante, cite par exemple l'archiviste, le conseiller en ressources humaines, le psychologue, le professeur d'université ou le traducteur. Le site rappelle que le métier de ses rêves peut manquer à la liste, et invite à poursuivre l'exploration avec un conseiller d'orientation ou en emploi.
Nos émotions, nos habitudes, nos erreurs : autant de clefs de lecture pour mieux nous connaître. Écoutons-les, mettons-y des mots, et nous ferons des choix qui nous ressemblent davantage !
Envoyez-nous un message 📩 à hello@risinguparis.com et nous organiserons une démonstration de 15 minutes pour vous dans la semaine.
Du recrutement au développement des compétences, Rising Up fournit des données comportementales fiables pour guider vos choix RH et pédagogiques.
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